肘关节功能

肘关节功能恢复可以采取功能性锻炼、关节保护、物理疗法、针灸治疗等方法来促进。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列特定动作训练，如屈伸、旋转等，每日定时完成。此措施有助于恢复肘关节正常活动范围及肌肉力量，促进血液循环，缓解疼痛。
2.关节保护
关节保护涉及使用护具限制过度运动，如弹性绷带或护肘垫。保护关节免受进一步损伤，有利于自然愈合过程，适用于急性期或易受伤人群。
3.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、电刺激等方法，在专业人士指导下进行。这些方法能够改善局部血液循环，减轻肿胀和疼痛，加速康复进程。
4.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来调节身体气血，通常由专业中医师操作。该方法可缓解肌肉紧张和神经压迫，对于某些类型的肘部问题有效。
在日常生活中，应避免剧烈运动导致肘关节受损，减少对肘关节的负担。适当休息并保持均衡饮食，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等，有助于骨骼健康。