蹲下时有块肉露出来用手一般是可以用手回纳的，但是如果是肥胖导致的，用手回纳可能会有困难。
如果平时不注意饮食合理，经常吃一些脂肪含量比较高的食物，可能会使脂肪在体内堆积，从而出现阴道松弛的情况，在蹲下用手可以轻松回纳。
如果存在肥胖的情况，可以通过控制饮食的方式进行减肥，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。除此之外，如果患者年龄相对比较大，随着年龄的增大，局部的组织会逐渐松弛，也可能会出现有部分组织露出的情况，用手回纳可能会有困难。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也要避免做重体力劳动，否则会使阴道松弛的情况进一步加重。
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