您好，有三种方法：
一、红外线照射：肿痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。
二、蜡疗：将蜡袋加温软化后，置于患处，每日1次，每次15～20分钟。
三、按摩疗法：可先用推、理、揉手法，轻轻按摩，使患部肌肉松弛，气血畅行；继用点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的；最后用摇、滚、揉手法，作善后处理。每次30～50分钟，2～3天1次。
以上疗法可单独实施，也可相互结合。
一、红外线照射：肿痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。
二、蜡疗：将蜡袋加温软化后，置于患处，每日1次，每次15～20分钟。
三、按摩疗法：可先用推、理、揉手法，轻轻按摩，使患部肌肉松弛，气血畅行；继用点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的；最后用摇、滚、揉手法，作善后处理。每次30～50分钟，2～3天1次。
以上疗法可单独实施，也可相互结合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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