39问医生

气血不足掉头发怎么办

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气血不足导致的脱发，需从调理气血入手，但效果因人而异。气血亏虚时，毛囊得不到充分滋养，头发易干枯脱落。日常可适当食用红枣、桂圆、瘦肉等补益气血的食物，配合规律作息与适度运动，帮助改善体质。避免过度节食或熬夜，减少头发烫染刺激。若脱发持续加重，建议就医排查贫血、甲状腺功能异常等其他原因。调理需耐心，通常坚持数月方可见改善，切勿盲目进补或轻信偏方。