小儿厌食可以适量食用小米粥、山药粥、蔬菜粥、瘦肉粥、蒸蛋等易消化且营养丰富的食物，但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗小儿厌食。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，适合食欲不振的小儿食用。但需注意适量食用，避免过量导致腹胀等问题。
2.山药粥
山药粥中含有的淀粉酶有助于促进消化，改善小儿的食欲。长期食用可能会导致小儿出现便秘的情况，因此建议适当添加膳食纤维丰富的食材如燕麦片或蔬菜泥。
3.蔬菜粥
蔬菜粥含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养素并促进消化。但是需要注意不要加入过多油盐以减少对小儿肾脏的负担。
4.瘦肉粥
瘦肉粥中的蛋白质可以帮助小儿建立强壮的身体基础，并且容易被消化吸收。如果小儿对肉类过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.蒸蛋
蒸蛋中含有丰富的优质蛋白以及卵磷脂，可作为小儿日常饮食中的重要组成部分。由于蛋黄中含有较高的胆固醇，所以对于存在高血脂症的人群而言，应限制摄入量。
家长平时要关注孩子的情绪变化，及时了解孩子的心理状态，避免因情绪因素影响食欲。同时还要保证充足的睡眠时间，也有利于促进生长发育。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，适合食欲不振的小儿食用。但需注意适量食用，避免过量导致腹胀等问题。
2.山药粥
山药粥中含有的淀粉酶有助于促进消化，改善小儿的食欲。长期食用可能会导致小儿出现便秘的情况，因此建议适当添加膳食纤维丰富的食材如燕麦片或蔬菜泥。
3.蔬菜粥
蔬菜粥含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养素并促进消化。但是需要注意不要加入过多油盐以减少对小儿肾脏的负担。
4.瘦肉粥
瘦肉粥中的蛋白质可以帮助小儿建立强壮的身体基础，并且容易被消化吸收。如果小儿对肉类过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.蒸蛋
蒸蛋中含有丰富的优质蛋白以及卵磷脂，可作为小儿日常饮食中的重要组成部分。由于蛋黄中含有较高的胆固醇，所以对于存在高血脂症的人群而言，应限制摄入量。
家长平时要关注孩子的情绪变化，及时了解孩子的心理状态，避免因情绪因素影响食欲。同时还要保证充足的睡眠时间，也有利于促进生长发育。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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