潘高寿升血调元汤，一款传统的中药食疗方，由黑芝麻、红枣、龙眼、阿胶、当归等食材制成。虽然该食疗声称具有提升血气的功效，但并不能替代医生的诊断和治疗，且并无明确的治疗作用。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当进食有助于促进红细胞的生成。对于缺铁性贫血的人群而言，适量摄入黑芝麻可改善贫血症状，但不宜过量，以免引起消化不良。
2.红枣
红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种营养物质，这些营养素可以促进铁的吸收利用，进而提高造血功能。适量食用红枣对补气血有一定的作用。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致胃肠道不适。
3.龙眼
龙眼中含有一定量的糖分及多种氨基酸等营养成分，能够为身体补充能量，从而达到养血安神的功效。对于失眠多梦、心悸怔忡等症状具有一定的缓解效果。但不建议糖尿病患者食用，以免血糖波动过大。
4.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的作用，其含有的多种氨基酸以及微量元素有利于造血干细胞增殖分化，进而起到补血的效果。阿胶可用于治疗因气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。但外感风寒、脾胃虚弱者慎用。
5.当归
当归属于中药药材，具有活血补血、调经止痛之功效，其中所含的亚油酸和油酸能促进红细胞的生成，因此具有较好的补血效果。对于女性月经不调、经期腹痛等情况有调理作用。但使用时需注意剂量控制，避免出现上火的情况。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。若想通过食疗的方式改善贫血症状，应先明确病因后再进行针对性处理，如缺铁性贫血患者可在医生指导下服用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等药物进行治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当进食有助于促进红细胞的生成。对于缺铁性贫血的人群而言，适量摄入黑芝麻可改善贫血症状，但不宜过量，以免引起消化不良。
2.红枣
红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种营养物质，这些营养素可以促进铁的吸收利用，进而提高造血功能。适量食用红枣对补气血有一定的作用。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致胃肠道不适。
3.龙眼
龙眼中含有一定量的糖分及多种氨基酸等营养成分，能够为身体补充能量，从而达到养血安神的功效。对于失眠多梦、心悸怔忡等症状具有一定的缓解效果。但不建议糖尿病患者食用，以免血糖波动过大。
4.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的作用，其含有的多种氨基酸以及微量元素有利于造血干细胞增殖分化，进而起到补血的效果。阿胶可用于治疗因气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。但外感风寒、脾胃虚弱者慎用。
5.当归
当归属于中药药材，具有活血补血、调经止痛之功效，其中所含的亚油酸和油酸能促进红细胞的生成，因此具有较好的补血效果。对于女性月经不调、经期腹痛等情况有调理作用。但使用时需注意剂量控制，避免出现上火的情况。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。若想通过食疗的方式改善贫血症状，应先明确病因后再进行针对性处理，如缺铁性贫血患者可在医生指导下服用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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