通常情况下，没有最简便养肝护肝的方法的说法。患者可以通过调整饮食、调整作息、适当运动、调畅情志、服用药物等方式养肝护肝。
1、调整饮食
患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进肝脏排毒，在一定程度上可以起到养肝护肝的作用。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也有助于提高机体免疫力，从而达到养肝护肝的目的。
2、调整作息
如果患者经常熬夜，可能会导致肝脏得不到充分休息，容易造成肝功能损伤。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进肝脏排毒，从而起到养肝护肝的作用。
3、适当运动
适当运动可以促进机体新陈代谢，有助于促进肝脏排毒，从而起到养肝护肝的作用。建议患者可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼。
4、调畅情志
如果患者长期处于情绪激动、紧张等不良情绪中，可能会导致肝气郁结，从而引起肝气不舒的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心情。
5、服用药物
如果患者存在肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等，可以在医生指导下服用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行治疗，可以起到抗炎、改善肝功能的作用。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重肝脏负担。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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