肘关节受伤如何护理

肘关节受伤后可以使用弹性绷带固定、冷敷、休息、功能锻炼等方法进行护理。若疼痛持续不缓解或者活动受限，应尽快就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，一般从远端向近端缠绕，每圈之间重叠约50%。此方法可限制肿胀并提供物理支持，有助于缓解疼痛及促进愈合。
2.冷敷
将冰袋或冷敷物包裹于非透水材料后置于受伤区域，每次10-15分钟，每日多次。冷敷能够减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而起到止痛、消肿的作用。
3.休息
患者应避免剧烈运动，尤其是重复屈伸肘关节的动作，如打网球、羽毛球等，以免加重损伤。休息是让身体自我修复的基础，对于急性期的软组织损伤尤为重要，因为此时主要是肌肉纤维的拉伤或者断裂，通过休息可以使患处得到充分放松，进而减轻不适感。
4.功能锻炼
功能锻炼主要包括被动活动和主动活动相结合的方式，在医生指导下进行针对性训练。功能锻炼能预防肌肉萎缩和关节僵硬，提高肢体肌力和关节灵活性，促进血液循环，加速康复过程。
在恢复期间，应避免接触可能导致感染的因素，保持伤口干燥清洁。同时，注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，利于病情恢复。