牙齿的咬合面损伤需要避免硬质或粘性食物，如牛肉、坚果、芹菜、苹果和胡萝卜，以减少额外压力。同时，如果损伤严重或伴有疼痛，应尽快就医进行专业评估和治疗。
1.牛肉
牛肉中含有的肌氨酸有助于增强肌肉力量，对牙齿有较好的保护作用。 长期食用可使牙齿更坚固。但不宜过量食用，以免导致消化不良。
2.坚果
坚果富含钙、磷等矿物质元素，能够促进牙齿健康发育。 吃坚果时需细嚼慢咽，避免大块吞咽以减少牙齿损伤风险。
3.芹菜
芹菜中的纤维可以刺激唾液分泌，有助于清除口腔内的食物残渣，减少牙菌斑的形成。 经常食用芹菜还可以起到一定的清洁牙齿的作用。但是要注意适量摄入，避免过度刺激肠胃。
4.苹果
苹果中含有一定量的膳食纤维，这些物质可以增加咀嚼次数和时间，从而达到刷牙的效果。 适当进食苹果还能够补充人体所需的多种营养成分，如维生素C、B族维生素以及微量元素等。但不建议空腹吃苹果，以免引起胃部不适。
5.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助预防龋齿的发生。 并且其中的膳食纤维还有助于清理口腔中的细菌和食物残渣。但要适量食用，过多可能会导致血糖波动。
日常生活中应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在的问题。同时还要注意均衡饮食，避免长期单一地食用某种食物，以确保获得全面的营养支持。
1.牛肉
牛肉中含有的肌氨酸有助于增强肌肉力量，对牙齿有较好的保护作用。 长期食用可使牙齿更坚固。但不宜过量食用，以免导致消化不良。
2.坚果
坚果富含钙、磷等矿物质元素，能够促进牙齿健康发育。 吃坚果时需细嚼慢咽，避免大块吞咽以减少牙齿损伤风险。
3.芹菜
芹菜中的纤维可以刺激唾液分泌，有助于清除口腔内的食物残渣，减少牙菌斑的形成。 经常食用芹菜还可以起到一定的清洁牙齿的作用。但是要注意适量摄入，避免过度刺激肠胃。
4.苹果
苹果中含有一定量的膳食纤维，这些物质可以增加咀嚼次数和时间，从而达到刷牙的效果。 适当进食苹果还能够补充人体所需的多种营养成分，如维生素C、B族维生素以及微量元素等。但不建议空腹吃苹果，以免引起胃部不适。
5.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助预防龋齿的发生。 并且其中的膳食纤维还有助于清理口腔中的细菌和食物残渣。但要适量食用，过多可能会导致血糖波动。
日常生活中应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在的问题。同时还要注意均衡饮食，避免长期单一地食用某种食物，以确保获得全面的营养支持。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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