牙齿咬合紊乱可以考虑正畸治疗、功能性牙合平衡训练、肌肉放松训练、咬合调整器、颌面外科手术等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.正畸治疗
通过佩戴固定或隐形矫治器，在专业医师指导下逐步调整牙齿位置和咬合关系。此方法利用外加力使牙齿移动至正确位置，改善不规则咬合。适合因错位、拥挤等问题导致的咬合紊乱。
2.功能性牙合平衡训练
由口腔医生设计一系列针对性的口颌系统运动练习，在特定时间段内完成。目标是提高下颌功能稳定性及协调性；对纠正轻微异常咬合有益处。
3.肌肉放松训练
包括但不限于深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧学习与实践。旨在缓解由于紧张引起的肌张力增高所致不适感；有助于改善某些类型的咀嚼障碍。
4.咬合调整器
定制化器具佩戴于上颌或下颌，需定期随访调整位置和硬度。作用机制类似于功能性牙合平衡训练，但提供物理支撑辅助调整咬合状态；适用于多种原因造成的咬合问题。
5.颌面外科手术
涉及口腔内外科联合操作，如切开术、磨削术等，通常为门诊或住院治疗。针对严重骨性结构异常或复杂软硬组织问题而设计；可彻底纠正某些类型难治性咬合畸形。
建议定期回访口腔科医师，以便监测治疗效果并及时发现任何潜在的问题。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如每天至少两次刷牙、使用牙线和漱口水，也是维护口腔健康的重要组成部分。
1.正畸治疗
通过佩戴固定或隐形矫治器，在专业医师指导下逐步调整牙齿位置和咬合关系。此方法利用外加力使牙齿移动至正确位置，改善不规则咬合。适合因错位、拥挤等问题导致的咬合紊乱。
2.功能性牙合平衡训练
由口腔医生设计一系列针对性的口颌系统运动练习，在特定时间段内完成。目标是提高下颌功能稳定性及协调性；对纠正轻微异常咬合有益处。
3.肌肉放松训练
包括但不限于深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧学习与实践。旨在缓解由于紧张引起的肌张力增高所致不适感；有助于改善某些类型的咀嚼障碍。
4.咬合调整器
定制化器具佩戴于上颌或下颌，需定期随访调整位置和硬度。作用机制类似于功能性牙合平衡训练，但提供物理支撑辅助调整咬合状态；适用于多种原因造成的咬合问题。
5.颌面外科手术
涉及口腔内外科联合操作，如切开术、磨削术等，通常为门诊或住院治疗。针对严重骨性结构异常或复杂软硬组织问题而设计；可彻底纠正某些类型难治性咬合畸形。
建议定期回访口腔科医师，以便监测治疗效果并及时发现任何潜在的问题。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如每天至少两次刷牙、使用牙线和漱口水，也是维护口腔健康的重要组成部分。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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