性欲低下吃啥

性欲低下可以考虑食用牡蛎、牛肉、鸡蛋、坚果以及韭菜等食物。但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，若症状持续或影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。补锌有助于提高男性的生殖能力和性功能。补充锌可以改善男性荷尔蒙水平，进而增强性欲和性能力。但长期过量摄入可能会导致铜代谢紊乱、免疫力下降等问题。
2.牛肉
牛肉富含肌氨酸，能够为肌肉提供燃料，从而帮助提升力量和耐力，同时促进睾丸激素的分泌，提高性欲。适当食用牛肉可增加体内雄激素含量，对改善性功能障碍有积极作用。但不宜过量食用以防胆固醇升高。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有的胆碱对于合成卵磷脂有益处，而卵磷脂具有一定的调节内分泌的作用，因此适量进食鸡蛋有利于提高性欲。鸡蛋中的优质蛋白质也有助于维持机体健康状态，间接影响到性生活质量。但是要注意不过量食用以避免消化不良。
4.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素和微量元素，这些物质都对精子产生和发育有一定的好处，所以能起到辅助提高性欲的效果。经常吃坚果还可以降低患心血管疾病的风险，但要控制好摄入量，以免引起肥胖或血糖波动。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发油，具有一定刺激性，能够兴奋中枢神经并扩张外周血管，从而达到提高性欲的目的。韭菜还具有温肾壮阳的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄等症状有一定的缓解作用。但不可过量食用，否则容易出现上火的情况。
针对性欲低下的情况，建议患者调整饮食结构，均衡摄取营养，还可遵医嘱使用他达拉非片等药物进行治疗。