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胸锁乳突肌痉挛

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胸锁乳突肌痉挛是颈部一侧肌肉不自主收紧，常表现为头向患侧偏斜、转向对侧，多数与姿势不良、受凉或疲劳有关，通常数分钟至数日可自行缓解。发作时可用温热毛巾敷于颈部，轻柔向相反方向拉伸，避免突然转头或长时间低头。日常注意颈部保暖，调整睡姿与坐姿，间隔活动肩颈。若频繁发作或伴疼痛、活动受限，建议及时就医排查其他原因，个体恢复情况存在差异。