我经常晚上不开灯，然后看手机后来眼睛上

这种情况和长时间看手机有关系，可以使用珍视明滴眼液治疗，另外注意休息，不要再长时间看手机了，不要在暗的地方看手机。平时注意休息，不要熬夜。