胸部下垂和外扩怎么办

胸部下垂和外扩可以通过胸罩矫正、功能性锻炼、自体脂肪隆胸、假体植入术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.胸罩矫正
选择合适的胸罩对乳房提供适当的支持和提升，穿戴时间不宜过长。通过物理支撑防止乳房进一步下垂和外扩，但并不能改变已经发生的结构变化。
2.功能性锻炼
包括针对胸肌、背部及肩部的强化运动如俯卧撑、引体向上等，每周至少3次。增强胸壁肌肉可提高乳房组织张力和位置稳定性；有助于改善外观并减少不适感。
3.自体脂肪隆胸
从自身脂肪较多部位抽取脂肪经过处理后注入到胸部，通常需要多次手术。增加胸部体积和形态饱满度，从而提升位置和紧致度；长期效果取决于个体差异。
4.假体植入术
在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，手术时间约60-90分钟。通过增加胸部体积来纠正下垂和外扩现象；预期效果持久且安全性较高。
建议定期自我检查乳房健康状况，若发现异常应及时就医。除上述措施外，还可以采取营养补充剂治疗，如维生素E、胶原蛋白等，以辅助改善相关问题。