小孩夜惊吃什么好

小孩夜惊可以考虑食用香蕉、燕麦、杏仁、香蕉片、牛奶等食物。这些食物含有一定的营养素，可能有助于改善睡眠质量，但并不能直接治疗夜惊症状。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，能起到稳定神经的作用。因此，吃香蕉可以缓解夜惊的症状。此外，还可以促进大脑分泌5-羟色胺，有助于提高睡眠质量。
2.燕麦
燕麦含有丰富的维生素B6，能够促进血清素合成，从而达到镇静的效果。适当进食燕麦还能为身体提供能量，维持机体正常运作，有利于改善不适症状。
3.杏仁
杏仁中含有的镁元素具有松弛肌肉、放松神经的功效，可辅助减轻夜惊的情况。适量摄入杏仁还能够补充不饱和脂肪酸，对身体健康有益。
4.香蕉片
香蕉片中含有一定量的色氨酸，其经过体内代谢后会转化为褪黑素，具有催眠的作用，所以对于夜惊有一定的缓解作用。但需要注意的是，虽然香蕉片对于夜惊有好处，但是要避免过量食用，以免引起消化不良。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以帮助神经系统传递信息，进而调节情绪状态，减少夜间不安稳感。此外，牛奶还是天然存在的神经递质合成前体物质来源之一，经常饮用可促进脑内多种神经递质平衡发展。
针对儿童夜惊，家长应注意孩子的饮食均衡，避免过度疲劳及精神紧张。同时，睡前可通过听轻柔音乐或进行深呼吸练习来帮助孩子放松心情，促进良好睡眠环境的建立。