39问医生

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1. 调整坐姿。
　　将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，两脚自然垂下。
　　2. 加强自我保健意识。
　　采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，如能在工作两个小时后有15分钟的休息当然是最好的。还有就是平时加强体育锻炼，如跑步、打球、做操等运动，放松紧张的身体和神经。
　　3. 注意营养
　　在营养方面，平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A和蛋白质的食物。