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腰间盘突出运动

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询

腰间盘突出患者可进行科学运动，但需个体化选择。急性期以休息为主，缓解期推荐低强度核心训练，如平板支撑、臀桥，每周三至五次，每次十五分钟。游泳、慢走有助减轻腰椎压力，避免弯腰负重、剧烈扭转。运动中出现不适需立即停止，建议在专业指导下制定方案，循序渐进。

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2026-02-22 浏览100次
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