补血主要通过调整饮食和生活习惯。首先，食物是关键，应多摄取富含铁质和维生素C的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜和柑橘水果。其次，保持良好的作息，避免过度疲劳，因为睡眠不足会影响造血功能。如有需要，可在医生指导下服用铁剂或补血保健品。但请注意，若长期贫血，应及时就医检查，找出病因。
39问医生
如何有效补血
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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