腰脊椎骨质增生的护理可以采用生活方式干预、物理疗法、矫形器具使用、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
建议患者避免长时间保持一个姿势不动，如久坐、久站，每小时起身活动5-10分钟。长期久坐久站会使腰部血液循环受阻，导致疼痛加剧，增加腰脊椎负担，不利于病情恢复。
2.物理疗法
可采取热敷、烤电等方式缓解局部肌肉紧张状态，减轻疼痛感；也可通过针灸刺激穴位来改善循环及功能状态。上述方法有助于促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，进而缓解因腰脊椎骨质增生引起的不适症状。
3.矫形器具使用
可以在医生指导下佩戴支具或者矫形器，比如腰围带、功能性鞋垫等，具体时间需要遵照医嘱。这些器械能够提供稳定性和支撑力，有助于纠正步态异常，减少脊柱负重，从而延缓病情进展。
4.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。
5.肌肉强化训练
针对腰背部核心肌群开展针对性锻炼计划，包括平衡板训练、平板支撑等。增强腰背肌力量有助于稳定脊柱结构，预防进一步退变发生；同时也有助于缓解由骨质增生产生的相关临床表现。
日常生活中要注意休息，不要过度劳累，以免加重病情。若病情持续发展且伴有剧烈疼痛时，应及时就医，在专业人员指导下接受相应治疗。
1.生活方式干预
建议患者避免长时间保持一个姿势不动，如久坐、久站，每小时起身活动5-10分钟。长期久坐久站会使腰部血液循环受阻，导致疼痛加剧，增加腰脊椎负担，不利于病情恢复。
2.物理疗法
可采取热敷、烤电等方式缓解局部肌肉紧张状态，减轻疼痛感；也可通过针灸刺激穴位来改善循环及功能状态。上述方法有助于促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，进而缓解因腰脊椎骨质增生引起的不适症状。
3.矫形器具使用
可以在医生指导下佩戴支具或者矫形器，比如腰围带、功能性鞋垫等，具体时间需要遵照医嘱。这些器械能够提供稳定性和支撑力，有助于纠正步态异常，减少脊柱负重，从而延缓病情进展。
4.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。
5.肌肉强化训练
针对腰背部核心肌群开展针对性锻炼计划，包括平衡板训练、平板支撑等。增强腰背肌力量有助于稳定脊柱结构，预防进一步退变发生；同时也有助于缓解由骨质增生产生的相关临床表现。
日常生活中要注意休息，不要过度劳累，以免加重病情。若病情持续发展且伴有剧烈疼痛时，应及时就医，在专业人员指导下接受相应治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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