就是自慰没有感觉了需要及时戒掉自慰习惯，也可以进行体育锻炼。
1、戒掉自慰习惯
建议平时养成良好的生活习惯，避免过度自慰，自慰的次数也不宜太多。平时可以多参加一些有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，可以提高自身抵抗力，减少疾病的发生。
2、体育锻炼
可以多参加一些体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳、打篮球等，可以提高自身抵抗力，减少疾病的发生。
除此之外，还可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、韭菜、黑豆、海参等，也能够改善症状。建议平时要保持良好的心态，避免过度紧张，同时也要多注意休息，避免过度劳累，如果自慰比较严重，也可以及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
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