亚健康与养生_39问医生

亚健康与养生

罗李赞主治医师

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建议采用以下方法：1、首先每天要做到按时睡觉每晚10点必须睡觉，早上六点起床，起床后别忘记做运动，有氧运动。每晚睡前也最好散步1个小时，睡眠好了；2、就是要吃好早上的营养早餐，中午也要吃好荤素搭配，记住晚饭一定要少吃。心情要保持愉快，有规律的生活。这样就能改善；3，可以用紫葡茶调理段时间，纯植物的草本茶，能有效提高人体免疫力，适用于亚健康人群饮用

2014-08-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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