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腰部僵硬的原因

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腰部僵硬常见于久坐不动、受凉或腰肌劳损，也可能与腰椎退变、睡姿不当有关，多数情况通过调整习惯可缓解。长时间保持同一姿势会使腰部肌肉持续紧张，局部血液循环变慢，晨起或久坐后僵硬感更明显；夜间受凉或床垫过软也会加重不适。日常应避免久坐，每隔一段时间起身活动，注意腰部保暖，选择软硬适中的床垫，适度进行温和拉伸。若僵硬持续不缓解或伴随疼痛、活动受限，建议及时就医评估，排除其他原因。