39问医生

红枣和枸杞哪个补血效果好

枸杞和红枣一般都能起到补血作用，但是红枣补血作用更强，枸杞和红枣还具有补气养血、延缓老化、提高睡眠质量和美容养颜等作用。
1、补气养血：红枣和枸杞都有很好的养血作用，红枣和枸杞一起浸泡在水中，然后加入适量红糖调味，补血益气效果更佳。2、延缓老化：红枣和枸杞富含维生素，都具有很强的抗氧化作用。因此红枣和枸杞浸泡在水中可以清除体内的自由基，减少人体细胞的氧化，延缓人体衰老。3、提高睡眠质量：红枣枸杞茶能有效改善睡眠，尤其是红枣中的黄酮二葡萄糖苷A具有良好的镇静催眠作用，并能有效缓解失眠问题。4、美容养颜：红枣有养血美容的功效，枸杞能增强皮肤表层吸收营养的能力。为皮肤表层提供充足的营养，保持皮肤的弹性和光泽。
建议平时生活饮食要规律，不要暴饮暴食损伤脾胃，保持心情愉悦。