一岁多宝宝厌食可以考虑适量食用小米粥、山药、香蕉、菠菜、虾仁等易消化且营养丰富的食物。但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，如果宝宝的厌食情况持续或伴有其他症状，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够促进食欲，改善消化吸收功能。其含有丰富的碳水化合物，可为宝宝提供能量。适量食用有助于缓解厌食症状，但长期单一食用可能导致营养不均衡。
2.山药
山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃的作用，对于厌食症患者有一定的治疗效果。可以起到补中益气的功效，还能够增强身体免疫力，但是要避免过量摄入。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维以及钾元素，能够促进肠胃蠕动加快新陈代谢速度，从而达到润肠通便的效果。适当吃一些香蕉还可以补充体力，进而提高机体抗病能力。
4.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，能增加肠道蠕动频率并缩短排空时间，从而起到预防便秘作用。此外还能促进铁质吸收利用，对缺铁性贫血有辅助治疗效果。
5.虾仁
虾仁含丰富蛋白质且易于消化吸收，有助于补充因厌食导致的营养不足。但若对其过敏则不宜食用以防引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
家长平时要注意调整孩子的饮食结构，做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养均衡全面。同时还要注意培养孩子良好的进食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够促进食欲，改善消化吸收功能。其含有丰富的碳水化合物，可为宝宝提供能量。适量食用有助于缓解厌食症状，但长期单一食用可能导致营养不均衡。
2.山药
山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃的作用，对于厌食症患者有一定的治疗效果。可以起到补中益气的功效，还能够增强身体免疫力，但是要避免过量摄入。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维以及钾元素，能够促进肠胃蠕动加快新陈代谢速度，从而达到润肠通便的效果。适当吃一些香蕉还可以补充体力，进而提高机体抗病能力。
4.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，能增加肠道蠕动频率并缩短排空时间，从而起到预防便秘作用。此外还能促进铁质吸收利用，对缺铁性贫血有辅助治疗效果。
5.虾仁
虾仁含丰富蛋白质且易于消化吸收，有助于补充因厌食导致的营养不足。但若对其过敏则不宜食用以防引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
家长平时要注意调整孩子的饮食结构，做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养均衡全面。同时还要注意培养孩子良好的进食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
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