婴儿厌食是一种常见的生长发育问题，家长可以尝试为宝宝添加小米、燕麦、菠菜、西兰花、虾等富含营养且易于消化的食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗厌食，如果情况持续不改善，应及时咨询儿科医生。
1.小米
小米中含有丰富的植物蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为机体补充能量。此外，小米还具有健脾养胃的功效，对于食欲不振的情况有一定的缓解作用。适当食用小米可以改善食欲，促进消化吸收，有利于维持身体健康。
2.燕麦
燕麦含有膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良引起的厌食症状。适量摄入燕麦可改善肠胃功能，长期坚持还有助于控制体重增长。
3.菠菜
菠菜富含铁元素及多种维生素，能有效预防缺铁性贫血的发生，从而减轻因贫血导致的食欲减退现象。经常食用菠菜可增强身体免疫力，同时还能提供足够的营养支持，促进健康成长。
4.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在酶的作用下转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质具有一定的抗癌效果。经常吃西兰花可以使细胞免受致癌物侵害，进而降低患癌症的风险。
5.虾
虾肉质松软易消化，且富含优质蛋白质以及钙、磷等多种矿物质成分，适合婴幼儿食用。适当进食虾可以满足生长发育期间所需的营养物质需求，对提高抵抗力也有一定帮助。
若婴儿出现厌食情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议家长及时带其前往医院儿科就诊，完善相关检查以确定病因并接受相应治疗。日常生活中要合理搭配饮食，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。
1.小米
小米中含有丰富的植物蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为机体补充能量。此外，小米还具有健脾养胃的功效，对于食欲不振的情况有一定的缓解作用。适当食用小米可以改善食欲，促进消化吸收，有利于维持身体健康。
2.燕麦
燕麦含有膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良引起的厌食症状。适量摄入燕麦可改善肠胃功能，长期坚持还有助于控制体重增长。
3.菠菜
菠菜富含铁元素及多种维生素，能有效预防缺铁性贫血的发生，从而减轻因贫血导致的食欲减退现象。经常食用菠菜可增强身体免疫力，同时还能提供足够的营养支持，促进健康成长。
4.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在酶的作用下转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质具有一定的抗癌效果。经常吃西兰花可以使细胞免受致癌物侵害，进而降低患癌症的风险。
5.虾
虾肉质松软易消化，且富含优质蛋白质以及钙、磷等多种矿物质成分，适合婴幼儿食用。适当进食虾可以满足生长发育期间所需的营养物质需求，对提高抵抗力也有一定帮助。
若婴儿出现厌食情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议家长及时带其前往医院儿科就诊，完善相关检查以确定病因并接受相应治疗。日常生活中要合理搭配饮食，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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