45岁感到身体经常没劲，多考虑是睡眠不足引起的，也可能与营养不良、贫血等疾病有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、睡眠不足
45岁的人群如果睡眠质量不好，可能会导致睡眠不足，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，早睡早起，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
2、营养不良
由于年龄增长，身体各项功能会有所减退，如果长期挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而出现身体消瘦、精神不振等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身抵抗力。
3、贫血
由于身体内的红细胞减少，可能会造成贫血，从而出现面色苍白、头晕、身体乏力等症状。出现这种情况，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液等药物进行治疗，能够起到补血的作用，也可以适当吃动物肝脏、菠菜等食物，可以辅助改善症状。
除此之外，也不排除是低钾血症、低血糖、脑供血不足等疾病造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的普内科就诊，以免延误病情。
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