中老年人可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、药物调理、保持良好的心态等方式辅助降血压。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当吃富含钾、钙的食物，比如香蕉、海带、豆制品等，有助于辅助降低血压。同时，患者还应避免吃高脂肪、高盐的食物，比如肥肉、咸菜等。
2、运动调理
适当的运动锻炼可以促进血液循环，在一定程度上有助于控制血压。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、散步等。
3、作息调理
患者作息不规律，经常熬夜，可能会导致血压升高。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、药物调理
如果患者通过饮食调理、运动调理后，血压仍不能控制在正常范围内，可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片、氢片等。
5、保持良好的心态
保持良好的心态有助于控制血压，建议患者保持平和的心态，避免情绪激动、紧张、焦虑等。
此外，患者还应注意监测血压，如果血压出现持续升高的情况，应及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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