39问医生

上身很瘦

杨立志内科副主任医师

商丘市睢阳区中医院一级

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上身很瘦通常与遗传、代谢率较高或肌肉量偏少有关，多数情况属于正常体型差异。若伴随食欲减退、体重持续下降，需排查消化吸收或内分泌因素。日常可适当增加优质蛋白与复合碳水摄入，结合抗阻训练帮助增加肌肉体积。注意避免过度节食，保证充足睡眠。体型偏瘦者应关注整体营养状态，定期体检了解身体变化，无需过度焦虑。

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2026-03-28 浏览100次

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