中考可通过饮食调理、适当运动、充足睡眠、药物治疗、心理治疗等方式补充营养。
1、饮食调理
中考的时候，如果患者的营养跟不上，可能会导致身体免疫力下降，从而影响到正常的考试。建议患者在日常饮食中适当添加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有助于增强体质，提高免疫力。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，也可以补充身体所需的维生素。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到补充营养的目的。
3、充足睡眠
如果患者在中考前熬夜，可能会导致睡眠不足，从而引起精神萎靡、四肢乏力等症状，甚至还会影响到中考的发挥。建议患者在中考前适当进行睡眠，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解压力，保持良好的状态。
4、药物治疗
如果患者存在营养不良的情况，可以在医生的指导下服用营养补充剂进行治疗，如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等，同时也可以适当进食富含锌的食物，如猪肝、鸡肝、蛋黄等。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致心理压力过大，从而影响到中考的发挥。建议患者可以适当进行心理疏导，也可以通过户外运动的方式，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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