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中老年人驼背

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中老年人驼背多为骨质疏松与脊柱退变共同作用的结果，早期干预有助于延缓进展。随年龄增长，椎体骨量流失易致压缩变形，背部肌肉力量下降也使姿势难以维持。日常应重视钙与维生素D的合理摄入，坚持散步、太极等温和运动，并注意坐姿与站姿的调整。若驼背进展较快或伴明显背痛，建议及时就医评估，排除其他脊柱问题。家人多给予鼓励与陪伴，有助于保持积极心态与活动习惯。