早上吃香蕉减肥吗_39问医生

医生回答

窦晨辉副主任医师三甲

郑州人民医院中医科

早上吃香蕉一般不能减肥，因为香蕉没有减肥的作用。

香蕉是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些香蕉，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且香蕉中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现，但是对减肥没有任何效果。所以早上吃香蕉一般不能减肥。

想要减肥的患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。

2023-03-09 11:41 举报

姚学华副主任医师

龙口市城市社区卫生服务中心内科

吃香蕉是不能帮助减肥的，如果是比较熟的，吃了可以帮助防止，出现有便秘的现象，但是她减肥的作用应该不是特别明显。出现肥胖一定要控制饮食，多跑步，多锻炼身体，帮助燃烧脂肪，那么就可以帮助减少肥胖，同时也可以通过服用奥利司他减肥。 2018-09-01 13:55举报

陈冠忠主治医师三甲

早上吃香蕉不会减肥。
香蕉含有一定的糖分和热量，若在早上大量进食，可能导致热量摄入过多而转化为脂肪储存，从而引起肥胖。此外，如果白天摄入的总热量高于消耗的总热量，则无论何时进食香蕉都可能造成体重上升。因此，为避免发胖，在早上吃香蕉时需注意控制摄入量。
晚上睡前吃香蕉也不会减肥，因为香蕉含有的碳水化合物较高，且具有较高的饱腹感，可促进食欲，增加食物摄入量，长期如此会导致热量过剩，进而引起发胖。
需要注意的是，虽然香蕉本身不能直接起到减肥作用，但其富含膳食纤维，适当食用有助于促进消化，改善便秘症状。日常生活中应保持均衡饮食，并配合适当运动以维持健康体重。 2024-03-12 08:01举报