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胃肠炎怎么调理

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胃肠炎调理以清淡饮食和充分补水为核心，多数轻症可逐步缓解。发病初期宜选米汤、稀粥等易消化食物，少量多餐，避免油腻、生冷及辛辣刺激。腹泻明显时可适量饮用淡盐水补充水分，注意腹部保暖、规律作息，减少劳累。恢复期循序渐进增加食物种类，观察进食后反应。症状持续加重或出现明显脱水表现时，应及时就医评估，具体恢复节奏存在个体差异。