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胃肠炎怎么调理

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胃肠炎调理以补水、清淡饮食和充分休息为核心，多数轻症可逐步缓解。腹泻呕吐易丢失水分，可少量多次饮用淡盐水或口服补液类饮品。饮食先从米汤、粥类等易消化食物开始，避免油腻、辛辣和生冷，待症状减轻再逐步恢复正常饮食。注意腹部保暖，规律作息，减少劳累。若出现持续高热、明显脱水或便血等情况，应及时就医评估。恢复节奏因人而异，耐心调养更利于胃肠功能回归平稳。