颈椎病可以做颈椎前屈后伸运动、回头望月式、打羽毛球等运动或做颈椎操缓解。
1、颈椎前屈后伸运动
患者可以通过反复练习颈椎前屈后伸运动，有助于改善颈部肌肉的紧张，缓解颈部肌肉痉挛，从而缓解颈椎病的症状。
2、回头望月式
患者可以在站立的情况下，双脚并拢，双手放在身体两侧，进行回头望月式运动，有助于缓解颈椎压力，从而缓解颈椎病的症状。
3、打羽毛球
患者可以通过打羽毛球的方式，有助于锻炼颈部肌肉的力量，从而缓解颈椎病的症状。
除此之外，还可以做颈椎侧弯运动等。如果出现颈部疼痛、头晕等症状，可以到医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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