胎心监护是孕妇在怀孕期间需要做的一项重要检查，主要用于评估胎儿在宫腔内的储备情况。通常情况下，胎心监护20分钟动了三次，可能是由于情绪波动、运动、宫缩等因素引起的。
1、情绪波动
胎心监护主要是监测胎心音以及胎动的情况，由于孕妇在怀孕期间精神压力过大，可能会导致胎儿在宫腔内出现异常情况，如胎心加快或者胎心减慢等。建议孕妇在进行胎心监护前，避免过度紧张，可适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。
2、运动
胎心监护时，孕妇还可进行适当的运动，如慢走、散步等，有助于增强体质，使胎儿在宫内活动较为良好，有助于进行胎心监测。
3、宫缩
孕妇在出现宫缩时，也可导致胎心监护异常。宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩，假性宫缩可能是由于长时间久坐、弯腰等导致，通常属于正常的生理现象。但如果宫缩强度较大，则可能是临产前的征兆，此时应及时前往医院待产。而真性宫缩是临产后的主要标志，同时还伴有宫颈管消失、宫口扩张等，通常表明已经进入临产，需立即准备分娩。
除此之外，还可能是进食、活动、睡眠等因素引起。建议孕妇在进行胎心监护前，避免过度紧张，以免影响检查结果。另外，孕妇在检查期间还需避免进行性生活，以免影响胎心监测的结果。
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