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运动性低血糖症

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运动性低血糖症是运动过程中或运动后出现的血糖过低状态，常见于长时间耐力运动、空腹锻炼或糖尿病患者运动时。典型表现为头晕、心慌、出冷汗、手抖，严重时可出现意识模糊。预防关键在于运动前适量进食、避免空腹剧烈运动，运动中及时补充含糖食物，运动后监测血糖变化。多数情况经及时补充糖分可缓解，但个体反应存在差异，若症状反复或加重，建议及时就医评估，制定适合自身的运动方案。