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运动后肌肉酸痛

发病时间：不清楚

病情描述：运动后肌肉酸痛

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医生回答

陈茵沫主治医师三甲

运动后肌肉酸痛可能与乳酸积累、肌肉劳损、肌腱炎等有关。
运动后肌肉酸痛通常是因为剧烈运动导致肌肉微细损伤或乳酸积累引起的。长时间不运动的人在开始运动时，身体的新陈代谢会加快，产生大量的乳酸，当这种乳酸超过人体本身的代谢能力时，就会出现肌肉酸痛的情况。此外，长期缺乏锻炼的人群更容易发生这种情况，因为他们的肌肉力量较弱，耐受力较差。
运动后肌肉酸痛还可能是肌肉劳损、肌腱炎等原因导致的。这些疾病可能导致肌肉组织受到炎症刺激而引起疼痛。
针对运动后肌肉酸痛的情况，建议适当休息，避免过度活动，以促进肌肉恢复。同时可采取按摩、热敷等措施缓解症状。 2024-01-14 08:03 举报

赵清生主治医师三甲

根据你的描述应该是运动过量造成建议：1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能过猛应该循序渐进长期坚持，你所述的症状是正常的运动后人体会产生酸肌肉里面酸性含量高就会酸痛多暴露接触氧气就能够恢复你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉碱和运动结合起来运动前30分钟服药祝您健康 2014-09-09 21:03举报

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