你好，白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。垫高床头，不只是头部，而是整个上半身.侧睡较不易引起打呼噜.
39问医生
西安治打呼噜医院
冯雪丽
主治医师
三级甲等
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66
2014-09-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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