39问医生

神经衰弱症.兴奋症状患者在阅读书报或收

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您好，在睡眠前不要看一些容易兴奋的书报或者电视等，这样会给您的睡眠造成严重的影响。另外，在睡前洗热水澡，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。如果这种方法还是起不到效果，就需要您到院来做个全面的检查工作，不然会导致精神疾病的发生。