39问医生

自从生了孩子就越来越没自信。社交困难。

张丽 心理咨询科 三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
咨询
面对现状,您需要接受他,当你感觉心里紧张的时候,不要装作十分自在,与其让自己看上去不是本来面目的你(假装坚强)和自己真实的面目做斗争(真实的自我),这只会消耗你的精力,而不会对沟通有任何好处.倒不如承认自己是害羞的或者不善沟通的.你越是逃避,社会焦虑就会在下次变的更强烈,会逐渐变的严重.试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个小时在街上向行人问路,或去商店进行咨询而又什么都不买.
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2014-09-15 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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