你好，便秘大多都与长期不良的生活、饮食习惯有关，也有可能与一些肠道疾病或者是内分泌系统疾病有关。对于长期便秘的调理，可以从以下方式进行改善：
（1）通过饮食调养便秘：黄豆、豌豆、南瓜、苹果、香蕉、橘子等含有纤维素的食物，多喝水，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；
（2）加强排便习惯的形成：早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；
（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致功能性便秘；
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-02-23 14:53 举报
