光靠吃饭的时候摄入的矿物质，一般是不够我们身体的需要量的。
我们身体需要的矿物质主要包括钙、铁、锌、硒、铜、镁等，这些矿物质在人体内起着非常重要的作用，可以维持身体的正常代谢，还可以维持神经和肌肉的兴奋性。如果患者平时摄入的矿物质不足，就可能会导致身体出现缺钙、缺铁、缺锌等情况，从而导致身体出现不适的症状，比如肌肉痉挛、身体乏力、注意力不集中等。如果患者出现了上述症状，建议及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。
患者在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃一些钙含量偏高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进钙的吸收。另外，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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