腰椎压缩性骨折二个月了可以采取床上活动、适当运动、腰部训练等方式活动，但需要注意适量。
1、床上活动
对于腰椎压缩性骨折比较轻微的患者，一般不需要进行手术治疗，可以采取保守治疗，在治疗期间需要卧床休息，在卧床期间需要在家属的帮助下适当活动，预防下肢深静脉血栓的形成。同时，患者还需要在医生指导下进行腰部肌肉锻炼，例如小燕飞、五点支撑等。
2、适当运动
腰椎压缩性骨折二个月后，患者可以适当进行运动，例如慢走、打太极拳等，能够增强腰部肌肉，促进腰椎功能恢复。但患者需要注意运动量，避免过度运动，以免导致腰部肌肉损伤。
3、腰部训练
腰椎压缩性骨折二个月后，患者可以适当进行腰部训练，例如五点支撑、慢跑等，能够提高腰椎的稳定性，增强腰部肌肉，促进腰椎压缩性骨折的恢复。
此外，腰椎压缩性骨折二个月了还需要注意饮食，可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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