婴幼儿晚上入睡困难可以考虑建立规律睡眠模式、睡前放松训练、环境控制、婴儿抚触、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.建立规律睡眠模式
家长为婴幼儿制定固定的睡觉时间表，包括每天固定上床时间和起床时间。规律的睡眠模式可以帮助调整生物钟，使婴幼儿的身体习惯于特定的时间点进入睡眠状态。
2.睡前放松训练
通过轻柔的音乐、亲子互动游戏等方式，在睡前帮助婴幼儿放松身心，减少入眠时的焦虑感。放松训练有助于缓解婴幼儿的紧张情绪，促进其进入深度休息状态，从而改善入睡困难的问题。
3.环境控制
保持卧室安静、温度适宜，并确保床上用品舒适。良好的睡眠环境有利于提高婴幼儿的睡眠质量，减少干扰因素对入睡的影响。
4.婴儿抚触
定期给予温和的皮肤接触，如轻柔按摩，通常在睡前进行。人类皮肤上的神经末梢与大脑之间存在密切联系，适当的抚触能够安抚神经系统，促进身心健康，进而改善夜间睡眠状况。
5.中药调理
若经医生评估后认为适合，可在医师指导下使用具有安神助眠作用的中药材或方剂。中医认为某些药材可调节脏腑功能，平抑心火，从而辅助改善失眠等问题。
需要注意的是，婴幼儿的睡眠需求与成人有所不同，应根据其年龄特点合理安排作息时间。此外，若上述措施无效且伴有其他异常表现，则需考虑是否存在睡眠障碍或其他潜在健康问题，建议及时就医咨询。
1.建立规律睡眠模式
家长为婴幼儿制定固定的睡觉时间表，包括每天固定上床时间和起床时间。规律的睡眠模式可以帮助调整生物钟，使婴幼儿的身体习惯于特定的时间点进入睡眠状态。
2.睡前放松训练
通过轻柔的音乐、亲子互动游戏等方式，在睡前帮助婴幼儿放松身心，减少入眠时的焦虑感。放松训练有助于缓解婴幼儿的紧张情绪，促进其进入深度休息状态，从而改善入睡困难的问题。
3.环境控制
保持卧室安静、温度适宜，并确保床上用品舒适。良好的睡眠环境有利于提高婴幼儿的睡眠质量，减少干扰因素对入睡的影响。
4.婴儿抚触
定期给予温和的皮肤接触，如轻柔按摩，通常在睡前进行。人类皮肤上的神经末梢与大脑之间存在密切联系，适当的抚触能够安抚神经系统，促进身心健康，进而改善夜间睡眠状况。
5.中药调理
若经医生评估后认为适合，可在医师指导下使用具有安神助眠作用的中药材或方剂。中医认为某些药材可调节脏腑功能，平抑心火，从而辅助改善失眠等问题。
需要注意的是，婴幼儿的睡眠需求与成人有所不同，应根据其年龄特点合理安排作息时间。此外，若上述措施无效且伴有其他异常表现，则需考虑是否存在睡眠障碍或其他潜在健康问题，建议及时就医咨询。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
百乐眠胶囊
利培酮口服液
盐酸帕罗西汀片
