两年多了，发现自己控制不了自己，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、康复治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、自我调节
如果是因工作压力过大、精神过度紧张等原因引起的，可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、心理治疗
如果是因焦虑症、抑郁症等疾病造成的，可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下，配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用谷维素片、维生素B1片等药物进行辅助改善。
4、物理治疗
如果药物治疗效果不佳，而且已经严重影响到正常的生活，还可以通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行处理，对疾病的恢复有一定的帮助作用。
5、康复治疗
在治疗过程中，患者还可以适当进行运动，如打太极拳、练习瑜伽等，可以促进大脑多巴胺的分泌，在一定程度上也可以改善病情。
如果出现上述症状，建议患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
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三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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三级 综合医院 公立
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散结消肿，化瘀止痛。用于阴疽初起，皮色不变，肿硬作痛，多发性脓肿，瘿瘤，瘰疬，乳岩，乳癖。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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