当人们晚上入睡时，常常会经历梦境，这是正常的生理过程，并不意味着失眠。
每个人的梦境体验不同，有些人会在梦后感觉精神稍显不足。在这种情况下，适量的锻炼有助于提振日间精力。对梦境的关注程度也会影响我们是否能记住梦的内容，过度关注反而可能导致对自己睡眠质量的误解。理解这些可以帮助改善对睡眠的认知，从而提升整体的生活质量。
每个人的梦境体验不同，有些人会在梦后感觉精神稍显不足。在这种情况下，适量的锻炼有助于提振日间精力。对梦境的关注程度也会影响我们是否能记住梦的内容，过度关注反而可能导致对自己睡眠质量的误解。理解这些可以帮助改善对睡眠的认知，从而提升整体的生活质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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