如何减轻运动后肌肉酸痛

你好！医生让你吃这种药是考虑你的症状可能是癫痫的一种特殊类型，就是全身性肌强直或者部分肌痉挛性发作，奥卡西平是一种治疗这类肌阵挛性发作的抗癫痫药物。建议来医院做颅脑核磁共振检查和脑电地形图检查，重新检查确定一下看看有没有癫痫发作的诊断证据，如果能确定诊断，那么口服奥卡西平一段时间看看治疗效果如何也好。 2017-08-26 15:53举报

运动了然后就是出现明显的肌肉酸痛，这个和运动后乳酸堆积有关系，或者说运动过程中过于剧烈，肌肉拉伤等也可能出现疼痛和影响肌肉力量，暂时可以局部的使用药物治疗比如玉林正骨水，此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、猪牙皂等20多味中药精制而成，药材地道，药效显著，具有一定的活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效。使用时，外擦患处，凉爽舒适，无不良刺激，另外就是在体育运动前后使用，还有助于预防运动损伤、消除运动疲劳。 2018-08-17 23:34举报

运动后肌肉酸痛可以采取拉伸放松、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸放松
运动结束后立即进行轻度拉伸放松训练，如静态伸展、瑜伽式伸展等，持续时间约15-30分钟。此措施有助于促进乳酸代谢，缓解因乳酸积累引起的肌肉酸痛。针对运动后的肌肉疲劳状态，轻柔地延展肌肉可提高血液循环，加速废物排出。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血流量，促进炎症因子消退，从而舒缓肌肉紧张和疼痛。对于运动后引起的轻微肌肉损伤或僵硬，具有较好的效果。
3.按摩疗法
采用推压、揉捏等手法，在酸痛区域进行温和至中度强度的按摩，每次10-15分钟。按摩能够改善局部血液循环，减少肌肉纤维间的张力，从而缓解肌肉酸痛。对于运动后出现的微小肌肉撕裂或劳损也有一定帮助作用。
4.肌肉放松剂
口服或外用非处方肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，按说明书指示使用。这类药物通过抑制神经递质的释放来降低肌肉兴奋性，起到暂时性松弛肌肉的作用。适用于缓解运动后引起的短暂性肌肉紧张和不适感。
5.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按推荐剂量服用。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能有效抑制前列腺素合成，从而减轻运动后引起的轻度到中度的肌肉酸痛。但不宜长期大量使用。
在运动后，应给予充分休息，以促进肌肉恢复。同时注意营养均衡，适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌肉修复。 2024-03-11 00:14举报