防止缺铁性贫血需做到合理膳食确保铁摄入充足、定期进行血常规检查、避免高咖啡因摄入、服用铁剂补充治疗、及时治疗慢性出血性疾病。
1.合理膳食确保铁摄入充足
通过均衡饮食获取足够的铁元素以满足身体需要。保证日常食物中含有丰富铁质源，如红肉、禽类及深绿色蔬菜等。
2.定期进行血常规检查
通过定期监测血液中的铁含量来评估是否缺乏。建议每年至少做一次全血细胞计数和铁蛋白水平检测。
3.避免高咖啡因摄入
减少咖啡因摄入有助于提高铁吸收率。每日咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于3杯标准浓度咖啡。
4.服用铁剂补充治疗
口服补铁可纠正轻至中度缺铁状态。对于明确诊断为缺铁性贫血者，在医师指导下长期规律服用铁剂。
5.及时治疗慢性出血性疾病
针对导致长期出血的原因进行治疗，从而减少铁丢失。对于存在消化道溃疡、痔疮等引起慢性失血状况下，应积极治疗原发病。
如果症状持续或加重，应及时前往医院就诊。
1.合理膳食确保铁摄入充足
通过均衡饮食获取足够的铁元素以满足身体需要。保证日常食物中含有丰富铁质源，如红肉、禽类及深绿色蔬菜等。
2.定期进行血常规检查
通过定期监测血液中的铁含量来评估是否缺乏。建议每年至少做一次全血细胞计数和铁蛋白水平检测。
3.避免高咖啡因摄入
减少咖啡因摄入有助于提高铁吸收率。每日咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于3杯标准浓度咖啡。
4.服用铁剂补充治疗
口服补铁可纠正轻至中度缺铁状态。对于明确诊断为缺铁性贫血者，在医师指导下长期规律服用铁剂。
5.及时治疗慢性出血性疾病
针对导致长期出血的原因进行治疗，从而减少铁丢失。对于存在消化道溃疡、痔疮等引起慢性失血状况下，应积极治疗原发病。
如果症状持续或加重，应及时前往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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