最近遇到一件让我很郁闷的事，我好不容易找一个老婆，可以向老婆倾诉、听轻音乐，必要时也可以向心理医生咨询。
如果在平时生活中遇到了让自己很郁闷的事情，可以向家人朋友倾诉，将自己的郁闷情绪发泄出来。也可以多听一些舒缓的音乐，能够使心情愉悦。如果没有得到改善，也可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够起到缓解病情的目的。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，加强营养，适当进行体育锻炼，能够增强自身抵抗力。如果遇到让自己很郁闷的事情，可以适当听音乐、看书等，避免长期处于郁闷的状态，以免对身体造成不必要的损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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