预防热伤风可以考虑保持室内通风、穿着透气干爽衣物、避免过度疲劳、平衡饮食、规律锻炼等方法。
1.保持室内通风
保持室内空气流通可以降低病毒和细菌传播的风险，确保所处环境适宜。
2.穿着透气干爽衣物
选择透气性好的棉质衣物有助于促进汗液蒸发，减少因不透气导致的不适感。
3.避免过度疲劳
合理安排休息时间，不过度劳累，可增强身体抵抗力，降低感染风险。
4.平衡饮食
均衡摄入各类营养素，如维生素C、锌等，能够支持免疫系统功能，维护身体健康。
5.规律锻炼
定期进行适度强度的运动，如散步或轻量有氧运动，有助于提高机体免疫力，辅助抵御外邪侵袭。
若症状持续未缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.保持室内通风
保持室内空气流通可以降低病毒和细菌传播的风险，确保所处环境适宜。
2.穿着透气干爽衣物
选择透气性好的棉质衣物有助于促进汗液蒸发，减少因不透气导致的不适感。
3.避免过度疲劳
合理安排休息时间，不过度劳累，可增强身体抵抗力，降低感染风险。
4.平衡饮食
均衡摄入各类营养素，如维生素C、锌等，能够支持免疫系统功能，维护身体健康。
5.规律锻炼
定期进行适度强度的运动，如散步或轻量有氧运动，有助于提高机体免疫力，辅助抵御外邪侵袭。
若症状持续未缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
